PROGRAM

プログラム

パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

豊富なトレーニングメニュー

現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングを
マンツーマン(1対1)で指導いたします。

基本となるウェイト(重り)を使用したトレーニングや、加圧式トレーニング(上肢や下肢を専用のベルトで締め付け血流量をコントロールしながら行うトレーニング)、ファンクショナルトレーニング(機能改善を目的としたバランスボールや自体重を利用したトレーニング)など、幅広いトレーニングメニューを1on1で指導しています。

受講される方の年齢や性別、身体特性、運動目的などに応じてメニュー提供を行います。例えば加圧トレーニングであれば軽い重量の重りでトレーニングしても大きな効果が得られるので安全性に優れます。ファンクショナルトレーニングは日常生活動作に近いため、スムーズな身体の動かし方ができるようになります。

お客様の個性に合わせた豊富なトレーニングメニューを提供します。

ダイエットも

気なる部分のシェイプアップやスタイル維持など、ダイエットや美容についてもご相談ください。あなたに合ったプランをご提案いたします。

その他、様々な機能改善もご相談いただけます。

マヒ、自己免疫疾患、大腿骨頭壊死症、など。

平成26年~31年までの約5年間、医療機関(牧リハビリテーション病院(大阪))にて各分野の医師の方との協働により様々な問題を解決。医療の現場での経験を積んできたスタッフが在籍しています。
その時培ったノウハウを活かし、『ウェイトトレーニングと、姿勢矯正及び疾患予防を目的とした整体のセット』や『トレーニング中に傷害の可能性を早期発見し、すぐに修正する』などといった高度な解決策の提供が可能です。

主なメニュー・プラン

  • 加圧トレーニング
  • ファンクショナルトレーニング

など、詳細はお問い合わせください。

グループトレーニングGROUP TRAINING

楽しく 一緒に エクササイズ

ヨガやピラティス、サーキットトレーニングなどの集団エクササイズ

「楽しくに身体を動かしたい」「友達と一緒に運動を楽しみたい」といったニーズにお応えしております。

スリングヨガ(天井から吊るした大きな布を利用したヨガ)や、ウォーターバッグ(中に水が入った流動性のある重り)を使用したサーキットエクササイズなど、最新のエクササイズを取り入れることにより、慣れない動きに対して柔軟に対応することが求められるため、チャレンジングに身体を動かすことを楽しんで頂けます。



ピラティスについて

主な効果として、機能回復、姿勢改善などがありますが、特にこのPHIピラティスでは、リハビリが必要な方、ご年配の方へなど医療機関で取り入れられていたり、日本でもトップアスリートの方にも提供されています。
身体の本来の機能、間接や脊柱の動きを取り戻す事で、痛みや不具合が解消されたり、筋肉の位置が整う事で、バストアップ、ヒップアップなど美しいボディラインも目指せます。
コアラインからアプローチして、エクササイズを組み合わせ、理想の身体に近づけて行きます。

主なメニュー・プラン

  • ピラティス
  • サスペンションヨガ
  • サーキットトレーニング

など、詳細はお問い合わせください。

整体MANIPULATIVE

健やかな日常生活のために

筋肉を揉んでほぐす、指圧を加える、場合によっては針(鍼灸)を刺す、ストレッチしてもらう…などの行為を行い、身体の調整を行います。基本は「マッスルコントロール」という概念が考え方の中心となっています。
「立つ」「歩く」などの基本的な動作時に本来動いていないといけない筋肉が何らかの理由で動きが悪くなっていることがあります。動きが悪くなっている部位にアプローチをすることにより、筋肉が活性化され、「痛みの改善」「運動機能の向上」「見栄えする姿勢作り」など効果が得られます。

パーソナルトレーニングと整体は別個に実施するわけではなく、場合によっては組み合わせて実施をすることあり、共通の「マッスルコントロール」という概念のもと、相乗効果が期待できます。

主なメニュー・プラン

  • ストレッチ
  • 指圧

など、詳細はお問い合わせください。

PRICE

体験(初回限定)EXPERIENCE

体験 30分 2,000円
お客様の身体や目的に合わせたオリジナルメニューをご提案いたします。お気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニングPERSONAL TRAINING

30分    5,000円
45分    7,000円
60分    8,000円

パーソナルトレーニング チケットPERSONAL TRAINING Ticket

4回チケット
30分    19,000円
45分    26,000円
60分    29,000円

グループレッスンGROUP lessons

3人まで
30分1人   4,000円
45分1人   5,000円

ヨガプログラムYOGA PROGRAM

1回      3,000円
4回チケット 8,000円

スリングヨガプログラムSLING YOGA PROGRAM

1回      4,000円
4回チケット 12,000円

ピラティスPILATES

1回      4,000円
4回チケット 12,000円

CONTACT

ご予約・お問い合わせ

TEL075ー406ー1867

10:00〜22:00
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